z redukcji

[...] temu :-) Ogólnie jedyne co mnie irytuje to dosłownie żałosne ciężary, które lecą w treningu push, szczególnie jeśli chodzi o klatke poleciało to ostro w dół podczas tej redukcji. O ile w ćwiczeniach na plecy czy nogi o dziwo udało się to świetnie utrzymać tak wszelkie wyciskania poleciały drastycznie w dół. No, ale niestety nic z tym nie [...]

[...] nie wchodzić juz ale tak na słodko to inna baja. Z waflami za dużo yebania, aby 80gr wegli było to patrz ile to gryzienia itd, cała paczka :) Dokladnie, wafle to sobie na redukcji czasem jem haha %-) A na masie, platki ryzowe, bialka jaj, whey, slodzik i ogien :-)) jak ktos ma Fat jeszcze w posilku to maslo orzechowe czy kokosowy i malyna %-)

Nie mowie ze ja nie mialem problemu, na redukcji wstawalem o 5 wyspany nawet w weekend, ale nigdy nie było tak, żebym spał 3-4h z przerwami i więcej nie mogl :-D a z kolei jak jedzenia od groma na masie to tak jak Mariusz haha, z reguły wtedy w weekend wstawalem na cardio, jadłem śniadanie i dalej spać mimo, że w nocy spałem dobre 7-8h %-)

[...] 8. Przywodzenie nog z linka wyciągu dolnego - 4x10-15 15x3szt / 15x3szt / 15x3szt / 15x3szt bdb trening, od środy mam wolne w pracy i widzę teraz jak to pozytywnie przekłada się na regeneracje -wczorajszy trening klatki i dzisiejszy nog zrobiłem z lekkim progresem powt w głównych ćwiczeniach co pod koniec redukcji raczej rzadko się zdarza :-D

[...] i drobne są te dziewczyny. Taki wygląd to z reguły forma pod zawody, którą ma się, o ile nie jest się genetycznie sucharkiem, kilka tygodni w roku po z reguły ciężkiej redukcji. Tak w ramach realizmu popatrz sobie na nasze forumowe bikiniary czy na profile na facebooku dziewczyn, które faktycznie mają jaja pokazać też foty na masie. [...]

poki to nie sa ostatni miesiace redukcji to pewnie ze warto organzim odpocznie przede wszystkim psychicznie ja moze tak nie mam z imprezami ale z duzym podjadaniem i owszem

[...] mną. Przez ten okres skupiam się na najważniejszych rzeczach do poprawki jak i doszlifowaniu formy do 100% swoich możliwości. Na początku lutego będę rozmyślać o rozpoczęciu redukcji, ale to się jeszcze okaże 8-) Najbliższe dwa tygodnie będę miała bardzo pracowite nie tylko pod względem nauki, ale też w związku z zawodami, muszę wszystko pogodzić [...]

[...] Zalety: - Duża zawartość wit C, wit grupy B, potasu, fosforu, magnezu i wielu innych mikroelementów - Pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową - Zapewniają sytość, np. na redukcji - Świetna niskokaloryczna przekąska - Cena - Smak Pozdrawiam Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Hi Tec Nutrition Team [...]

[...] z całkiem niezłym jak dla mnie wyglądem (brzuch płaski, kable takie jakich nie miałem nigdy, na udach, łydkach, klacie i łapach ) to obiecuję sobie całkiem sporo po tej redukcji. Robię to bardziej dla fajnego wejścia z w miarę niskim bf-em na trena niż z potrzeby redukcji (bo i tak wszyscy znajomi się pytają po co redukcja jak jest tak [...]

[...] trudno mi będzie przeliczyć ile na stole;];p To samo tyczy się wakacji... wakacje co roku spędzam zza granicą u brata... Nie chce skupiać się tylko na literkach...! Chce normalnie funkcjonować:] Nie myśląc o tym czy zjadłam 120g białka czy 80g :) Jak to jest? Może tylko przy redukcji ?:) Zmieniony przez - GirlBot w dniu 2013-02-14 09:03:44

[...] a ważniejsza jest kwestia by się go trzymać :-) Mogłabyś dorzucić strąków do podbicia białka. Nabiału sporo, niektóre dziewczyny przez jego nadmiar nie chudły. Banan na redukcji też niekoniecznie (poczytaj o fruktozie z regulaminu). Jak chcesz jeść sporo jajek to kupuj jak najlepszej jakości. Trochę mało kalorii masz bo miało być 1700 no [...]

[...] dobrze wplywa rozwniez na serduszko - pozdnosi poziom dobrego cholesterolu ......ja widze ten produkt jako delikatny booster tescia jako dodatek do PCT albo dodatek do redukcji wiele po nichi biorac 'solo' spodziewac sie nie mozna ale jako dodatek,albo brany w jakims okresie moze przyniesc sporo korzysci Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] względu na to czy stanowi rzeczywiste zagrożenie. Mam wrażenie, że niewiele osób (np. Koniu, E-lite) mają tutaj dobre rozenznaie. Bo czy powinna katabolizmem mięśni podczas redukcji (której ćwiczenia fizyczne są częścią) przejmować się osoba, która ma ich mało, a ma wiele tłuszczu ?? Raczej nie. Organizm będzie chronił mięśnie potrzebne do [...]

[...] Poza tym 2x w tygodniu kiedy mam bieganie + siłka/ścianka dorzucę porządną porcję węgli. Jak będzie mało to jeszcze w dniu obwodów na siłowni %-) Ciekawe co wyjdzie z tej redukcji. Poza tym kalendarz startowy powoli się zapełnia. Dziś zostały ogłoszone wyniki rankingu OCR Polska. Jestem na drugim miejscu w kategorii kobiet 35-39 :-D Pasowałoby [...]

[...] a z klatka miałem od pewnego czasu problem, nie dość, że nie szła do góry to nawet przy zaniżeniu 10% troszeczke poszedłem do góry i potem w miejscu, ale to już na koniec redukcji było. Spytałem smpy to potwierdził, że to przez spadek masy ciała i nie ma co głupieć, bo sie tylko kontuzji nabawie, z tym że teraz chyba bym sobie płasko [...]

[...] każda która ukończy powinna reprezentować wymagany tam typ sylwetki i jeżeli zdecyduje się na start pomożemy jej w przygotowaniach 2. Nie jest to zabawa polegająca ściśle na redukcji więc nie oczekujecie ze od razu będziecie chudnąć, a być może musicie zaakceptować pewną ilość tłuszczu wraz z mięśniami jakie macie zbudować 3. Dostaniecie od nas [...]

[...] A tu zdjęcie z dzisiaj, przed siłownią /SFD/2016/12/5/96e517b67de74b1bb591ef4d3da78235.jpg Tak jak pisałem powyżej, zostało półtora miesiąca masy. Zaplanowałem początek redukcji na połowę stycznia, nie chcę zaczynać równo z nowym rokiem bo zapewne będę trochę rozregulowany po świętach, a do lutego nie ma co czekać. 2 tygodnie ostatnie w [...]

na redukcji to przetestuje i sprawdze czy to sie pokrywa z prawda narazie sceptycznie do tego podchodze majac na mysli te 10kg czystego miecha po cyklu. wyniki napewno beda ale jak na moj stopien zaawansowanie nie bede sie kokosow spodziewal.

[...] Mam nadzieję na w miarę dobrą jakość. Jeśli powiedzmy będę ważył 106kg to chciałbym wyciąć się do 100 na ultra rzeźbie tak żeby była prawdziwa kosa. No i pewnie w połowie redukcji dorzucę staki kreatynowe. Temat jest wieloaspektowy i potrzebna będzie pomoc tęgich łbów Anabol - na pewno nie będę redukował węgli mocno. Jungle wejdzie na [...]

[...] sucha mase tez ok ale na redukcje to dorzucac do spalaczy to tylko jak masz sporo $$$ albo masz te zabawki z ALRI po dobrej cenie ogolnie to pewnie by troszke JW na redukcji wode wywalilo,podziala jako antyklatabolik ,spadki sily moze beda mniejsze ale czy tak bardzo warte ceny to niewiem pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu [...]